26 ноября 2024, 16:43
Занятия на курсе "Будущий олимпиец" (общая физическая подготовка) ПЕревалов Владимир Александрович начинает с круговой тренировки.
Круговая тренировка — это метод физической активности, который сочетает в себе элементы силовых и кардиоупражнений, направленных на развитие мышечной выносливости и силы. Такой подход позволяет эффективно проработать все основные группы мышц за короткий промежуток времени.
Круговая тренировка обычно состоит из 5-15 упражнений, выполняемых последовательно с минимальными перерывами. Отдых между упражнениями составляет 15-30 секунд, а между кругами — до 3 минут.
Основная цель таких тренировок — развитие выносливости и силы. Круговые тренировки также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и общему укреплению организма.
Упражнения адаптированы под уровень подготовки участников — от новичков до профессиональных спортсменов.Такой подход помогает избежать скуки и монотонности в тренировках, что способствует повышению мотивации.Перед началом тренировки обязательно проводится разминка для подготовки суставов и мышц.
Круговая тренировка — это метод физической активности, который сочетает в себе элементы силовых и кардиоупражнений, направленных на развитие мышечной выносливости и силы. Такой подход позволяет эффективно проработать все основные группы мышц за короткий промежуток времени.
Круговая тренировка обычно состоит из 5-15 упражнений, выполняемых последовательно с минимальными перерывами. Отдых между упражнениями составляет 15-30 секунд, а между кругами — до 3 минут.
Основная цель таких тренировок — развитие выносливости и силы. Круговые тренировки также способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы и общему укреплению организма.
Упражнения адаптированы под уровень подготовки участников — от новичков до профессиональных спортсменов.Такой подход помогает избежать скуки и монотонности в тренировках, что способствует повышению мотивации.Перед началом тренировки обязательно проводится разминка для подготовки суставов и мышц.
Фотографии
