Профилактика гриппа: советы по укреплению иммунной системы

Профилактика острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) и гриппа включает в себя ряд мер, направленных на укрепление иммунной системы и снижение риска заражения. Фельдшер Волокитина Л.В. рассказала детям о правилах личной гигиены:
Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест.
Используйте одноразовые платки при кашле и чихании.
Носите маски в местах массового скопления людей.
Проветривайте помещения и поддерживайте оптимальную влажность воздуха.
Проводите влажную уборку с использованием дезинфицирующих средств.
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами, особенно витамином.
Необходимы регулярные физические нагрузки и закаливание организма, достаточный сон и отдых для поддержания иммунной системы.
Сокращайте время пребывания в общественных местах во время эпидемий.
Изолируйтесь от людей с симптомами заболевания (кашель, насморк) для предотвращения передачи вируса.
Увлажняйте воздух в помещениях, где люди проводят много времени, помогает предотвратить пересыхание слизистых оболочек носа, что снижает риск заражения.
Соблюдение этих рекомендаций поможет снизить риск заражения ОРВИ и гриппом, особенно в сезон эпидемий.